Página de Yoga da Seiva Atelier. Conceitos, práticas, aulas disponíveis. Prana Yoga e a ligação à natureza. Benefícios da prática de Yoga. Yoga na cadeira, yoga para séniores, aulas personalizadas de Yoga, aulas de grupo de Yoga, yoga para crianças, aulas de yoga online.

Estão abertas as inscrições para a primeira turma de Prana Yoga da Seiva Atelier. A partir de 4 de Janeiro, todas as quartas-feiras, das 18h00 às 19h00, num fantástico estúdio com vista para Monsanto, no Complexo Desportivo da Ajuda, em Lisboa. As aulas terão a mensalidade de 40€.
Para além disso, as aulas de grupo acontecem para grupos específicos que adjudiquem o serviço ou em eventos pontuais abertos a todos devidamente programados e divulgados. Mais informações e inscrições: geral@seivaatelier.pt.

Partindo do Yoga convencional, o Yoga na cadeira é indicado para indivíduos ou grupos cuja condição física ou actividades laborais os remetam à posição sentada. Os exercícios respiratórios (pranayamas) mantêm-se e as posturas físicas (asanas) são adaptadas à posição sentada. Do ponto de vista anatómico e mental, são várias as contra-indicações de longos períodos na cadeira. Com estas práticas, pretende-se que os participantes adquiram conhecimentos gerais relacionados com o Yoga e anatomia e pratiquem autonomamente pequenos exercícios ao longo do dia, na cadeira, que lhes permitirão ter um maior conforto físico e foco mental na execução das suas tarefas, com mais saúde e eficácia.

São vários os benefícios da prática do Yoga nas diferentes fases da nossa vida. Dedicarmo-nos ao nosso bem-estar é essencial sempre, e em particular quando o nosso corpo e mente tendem a manifestar alguns sintomas de desgaste. Numa perspectiva de precaução ou melhoria da nossa condição física e mental, o Yoga para Seniores é uma prática cada vez mais reconhecida. Promove uma atitude positiva, activa, saudável, com mais autoconhecimento e autoconfiança. Fortalece o sistema imunitário e os músculos. Estimula a acuidade visual, circulação de retorno e aparelho hormonal endócrino. Cuida das articulações, alinhamentos bio mecânicos e melhora a qualidade do sono. São várias as vantagens que ajudam realmente a melhorar a qualidade de vida dos praticantes. Adaptamos a prática em função das especificidades de cada elemento e da sua condição, numa abordagem cuidada e de integração. Deslocamo-nos o local que for mais cómodo.

Estudos indicam um aumento de obesidade, hiperactividade, défice de atenção e ansiedade na infância. Yoga, considerada a mais completa prática para o estilo de vida contemporâneo, é, mais do que uma filosofia, um sistema holístico que trabalha corpo e mente, através de exercícios respiratórios - pranayamas - e posturas físicas - asanas. Ajuda à coerência entre pensamentos e sentimentos, ao domínio do corpo e mente e potencia o autoconhecimento. Os participantes, do pré-escolar em diante, irão adquirir competências na gestão de energia e técnicas para identificar e resolver estados emocionais, autonomamente. Concentração, foco e bem-estar individual e colectivo são aquisições extremamente positivas decorrentes desta prática.

Estão abertas as inscrições para as aulas online de Prana Yoga da Seiva Atelier. A partir de 3 de Janeiro, todas as terças-feiras das 18h30 às 19h30. As aulas terão a mensalidade de 25€.
Mais informações e inscrições através de geral@seivaatelier.pt.